kismama gerinctorna

Miért annyira fontos a kismama gerinctorna?

A várandós anyukák nem szabad megfeledkezzenek a rendszeres testmozgás fontosságáról, hiszen ez egyszerre jó a babának és nekük is. Kiváltképp fontos a kismama gerinctorna, ami pontosan azt a testrészt célozza meg, amelyik a legnagyobb tehernek van kitéve a gyorsan növekvő pocak miatt. Biztosan mindenki látott már olyan kismamát, aki hátra hajolva, a hasat előre tolva a derekához kapott.
Ennek a mozdulatnak egy igen egyszerű oka van: a magzat miatt a várandós anyuka testtömegközéppontja előrébb kerül, így próbálja korrigálni ezt a hatást. Sajnos ennek eredményeként a gerincoszlop is kimozdul a természetes egyensúlyi állapotából. A kismama gerinctorna legfőbb feladata pedig az, hogy ennek a következtében kialakuló gondokat minimalizálja. Nem csoda, hogy a terhelés miatt a kismamák döntő többsége rendszeresen panaszkodik a derékfájásra.

Bővebben

Manuális öntözőrendszer házilag? Kik fognak sikerrel járni?

Egy szimplább locsolórendszert valószínűleg meg tud építeni egy olyan személy is, aki eléggé elszánt, ért egy kicsit ehhez és nem utolsó sorban ügyeskezű. Tény, hogy a manuális öntözőrendszer házilag is megépíthető, egy hozzáértő személy, kertmester segítsége nélkül. Kik azok, akik biztosan sikerrel járnak és mikor is érdemes ezt a lehetőséget választani?
Aki a lehető legolcsóbban akarja megúszni az egészet, ezzel az opcióval járhat a legjobban. Ekkor a teljes költség nagyjából 40%-át tudja megspórolni az ember. Kétségtelen, hogy a manuális öntözőrendszer házilag történő megépítése nem kis megtakarítást jelenthet. Egy gyakorlott szakember ugyan megéri a pénzét, de ha spórolni akar a tulaj, annak más módja nincs, mint a munkadíj lefaragása.

Bővebben

épített úszómedence

Az épített úszómedence egyedi vonásokat hordoz

A sorozatokban és filmekben mindennapos látványként szolgál az úszómedence kék vize. Szinte nincs is gazdagság ilyen jellegű objektum nélkül. Minden valamire való és tehetős ember nekifog és készíttet egy épített úszómedence remekművet. A tervezés folyamatától együttműködhetünk a szakemberekkel, sőt, ha precíz és tartós munkát szeretnénk, érdemes segítséget kérni, mielőtt saját kezűleg összedobnánk valamit, ami használhatatlan lesz és még rontja is a kert összképét.

A munkálatok megkezdésének legideálisabb időszaka ősszel van, állítólag az a mondás járja, hogy az első fagy nagyon jót tesz az épített úszómedence alapzatának. Ha megcsípi a fagy a földet sokkal keményebb és tartósabb alapot kapunk majd utána, amikor tavasszal ismét nekilátunk a folytatásnak. Minőségi alapanyagokból lehet minőségi kivitelezést létrehozni. Ha silány alapanyagokkal és eszközökkel dolgozunk az a végeredményen is látszani fog majd és nem lesz csodálatos élmény az épített úszómedence használata, jobban hasonlít majd egy rossz rémálomra. Bővebben

A mozgókép kora

Furán hangik ez a kifejezés a 21. században, pedig pontosan ezt éljük most, mint elődeink anno. Csak amíg szüleink és nagyszüleink számára a „mozgó képet” a televízió és a mozi jelentette, az az új generációknak már a streaming szolgáltatók és a videómegosztó platformok, mint például a Youtube, vagy a TikTok tartozik e fogalom alá. Teljesen más, az alapja mégis ugyan az. És ahogyan anno és most sincs tévé és mozi sem reklámok nélkül, bizony a Youtube és TikTok bevételeinek jó része is a hirdetésekből származik. Bővebben

immunerősítő időseknek

Immunerősítő időseknek védelem gyanánt

Sokan nem is tudják, hogy az immunrendszer szó, mit takar. Hallunk arról, hogy kell immunerősítő időseknek és gyerekeknek, meg úgy általában mindenkinek egyaránt, de vajon mi az immunrendszer? Nem egy szerv és nem is olyan, mint a lelkünk. A fehérvérsejtek az immunrendszert alkotják, keringenek a vérben. Ehhez tartozik a nyirokrendszer, ami az egész védelmét szolgálja. Ha ez meggyengül, akkor megbetegszünk és enyhül a testünk védekezőképessége. Az immunerősítő időseknek javallott, de nem csupán nekik.

Ők azért kell alkalmazzanak ilyet, hogy az antioxidánsok, amelyek a kor előrehaladásával egyre kevesebb a testükben, pótolják és így védelmezzék a szervezetüket. A legjobb ilyen szerek, amelyek segíthetnek, természetesek és antioxidánsokkal telítettek, mert ez utóbbi meggátolja a káros dolgokat, amelyek a szervezetünkre vannak hatással. A legjobban ajánlott immunerősítő időseknek és kortól függetlenül mindenki másnak is, a gyümölcsökből nyert kivonatok, koncentrátumok, amelyek ezek tele vannak növényi antioxidánsokkal. Bővebben

csiszolt beton

Remek tulajdonságokkal bír a csiszolt beton

Egy lakás felújítása alkalmával mindenképpen érdemes figyelembe venni olyan egyedi megoldásokat, amikkel eddig nem sokan számoltak. A padlózat kialakítása során általában hideg vagy meleg burkolatokban gondolkodnak a háztulajdonosok, esetenként, de csak ritkán választják a műgyanta padlókat, mert ezek viszonylagosan drága eljárás kertében születnek meg.

A csiszolt beton ezzel szemben sokkal egyszerűbben létrehozható és felülete nagyon tartós, valamint esztétikus. A kivitelezéshez ugyanakkor nincs másra szükség, mint egy speciális gépre, ami elvégzi a munka jelentős részét. Bár használata ezen berendezéseknek egy gyorstalpaló keretében megtanulható, de ha csak 1-2 helyiség lesz vele felcsiszolva, akkor érdemesebb azt szakemberre bízni, aki már rendelkezik az ehhez szükséges tapasztalattal. A csiszolt beton sok kellemes tulajdonsággal rendelkezik, ami egyértelműen vonzóvá teszi. Bővebben

Válasszunk kültérre is fali lámpát

A kültéri fali lámpák az otthoni világítás nélkülözhetetlen elemei. Alkonyat után utat mutatnak a lépcsőn, és a bejáratnál. Kétségtelenül dekoratív funkciói is vannak a kültéri fali lámpának, különösen azért, mert sokszínűségük lehetővé teszi, hogy a kiválasszuk a ház homlokzatához és stílusához legjobban illőt.

A kültéri fali lámpák kiválóan használhatók fényforrásként a garázsban, a lépcső alatt vagy az alagsorban. Nem foglalnak sok helyet, és a fényerejük elegendő ahhoz, hogy megtaláljuk a szükséges dolgot egy polcon, vagy más helyiségekbe, anélkül, hogy félni kellene egy balesettől. Bővebben

Itt az ideje elkezdeni a húsvéti készülődést

A húsvét az év egyik legnagyobb ünnepe a karácsony mellett, amit még a nem vallásos családok is így, vagy úgy, de megünnepelnek. Ilyenkor összegyűlik a család, készül a sok finomság, a fiúgyermekeknek pedig a locsolásért cserébe ajándék hímestojás jár. A gyerekeknek ilyenkor apró ajándékokkal kedveskedhetünk, amit a nyuszi akár a kertben, bokrok alá is elrejthet. A karácsonyhoz hasonlóan a húsvéti ünnepre is érdemes előre készülni. Tervezzük meg, hogy mi kerüljön majd az asztalra. Népszerű húsvéti ételek a csülök, a sonka, tojás és tavaszi zöldségek. Édességek közül a sárga túró, a kalács, vagy a répatorta is tökéletes választás. A finom falatok mellett, díszítsük húsvéti dekoráció kellékekkel az ünnepi asztalt. Bővebben

Hogyan világítsuk meg a kertet?

Egy – két hónap és itt a nyár. Elérkezik végre a meleg évszak és végrekiülhetünk a teraszra, vagy a kertbe tölthetünk több időt és nem a lakásban kell kuksolnunk. Ráadásul akár késő estig is élvezhetjük a szabad tér minden csodáját, ami igazán kellemes, pláne, ha napközben a kánikulában sínylődtünk.

A kerti világítás megtervezése nagyon fontos, ahhoz, hogy igazán jól érezzük magunkat a szabadban.  Néha elhanyagoljuk, mert leginkább a kerti bútorokra összpontosítjuk figyelmünket. Modern és funkcionális kerti lámpákkal megfelelő fényt és tökéletes hangulatot varázsolhatunk kertünkbe.

Hogyan világítsuk meg a kertet? Bővebben

balatoni szállás kutyával

Feledhetetlen élményeket kínál a balatoni szállás kutyával

Amikor nyaralni készülünk, általában azon szeretünk gondolkodni, mit vigyünk magunkkal és nem arra, mit kéne otthon hagyni azért, hogy minden gond nélkül működjön. Pedig, ha nem sikerül megtalálni, ha az adott balatoni szállás kutyával nem vehető igénybe, akkor elég sok gonddal kell szembenéznünk.

Ha éppen olyan a kutyus, akkor lehet rá sem tudjuk bízni másra. Ez esetben sajnos le kell fújnunk az egész tervet. Szerencsére a Sunset Resort kitűnő megoldást kínál minden kutyabarátnak e tekintetben.

Bővebben